Treenataanko personal training
Näyttöön perustuvaa hyvinvointia aikuisille naisille yksilöllisesti, pienryhmässä ja online
Uusien rutiinien luominen kannattaa aloittaa pienistä muutoksista. Tässä kirjoituksessa käymme läpi helpon ”kaavan”, jonka avulla uuden rutiinin luominen on helpompaa.
Mihin liikunnassa kannattaa keskittyä koronan ja etätyöskentelyn näkökulmasta? Panosta erityisesti näihin.
Ajatuksilla, joita toistamme tai mihin keskitymme on olennainen merkitys suorituksen kannalta. Tämä pätee myös säännölliseen liikuntaan.