Juoksijan lihaskunto – mitä kannattaa huomioida?
Juoksijan lihaskunto on olennainen osa juoksuharrastusta. Lue tästä ohjeet oman ohjelman tekemiseen ja harjoittelun ohjelmointiin.
Avainsana: juoksijan peruskuntoharjoittelu
Juoksun aloittaminen – näin rakennat pohjakunnon
Juoksun aloittaminen on turvallisempaa ja mielekkäämpää, kun rakennat ensin vankan pohjakunnon.