Avainsana: juoksijan peruskuntoharjoittelu

Juoksijan lihaskunto – mitä kannattaa huomioida?

Juoksijan lihaskunto – mitä kannattaa huomioida?

Juoksijan lihaskunto on olennainen osa juoksuharrastusta. Lue tästä ohjeet oman ohjelman tekemiseen ja harjoittelun ohjelmointiin.

Juoksun aloittaminen – näin rakennat pohjakunnon

Juoksun aloittaminen – näin rakennat pohjakunnon

Juoksun aloittaminen on turvallisempaa ja mielekkäämpää, kun rakennat ensin vankan pohjakunnon.