fbpx
Smoothie Bowl – Helppo tapa lisätä ruokavalioon lisää ravinteita

Smoothie Bowl – Helppo tapa lisätä ruokavalioon lisää ravinteita

Smoothie bowl – ravintorikas aamupala

Tässä smoothie bowlissa yhdistyy inkiväärin mausteisuus ja punajuuren maanläheisyys. Punajuuri on suomalainen superfood. Se sisältää suuren määrän B- ja C-vitamiinia, kuitua sekä mineraaleja, kuten kaliumia, rautaa, natriumia ja magnesiumia.

Ota tästä resepti talteen!

punajuuri

Punajuuri-Inkivääri smoothie bowl

Vegaaninen, sokeriton, gluteeniton, soijaton.

Ainekset:

2 pakastettua banaania

1 appelsiini kuorittuna

2,5 dl manteli- tai kauramaitoa

30 g tuoretta pinaattia

1,25 dl  pakastettuja vadelmia

¼ raaka tuore punajuuri kuorittuna

60 ml eli vähän yli puoli desia kasvipohjaista jogurttia esim. kaura tai kookos jogurttia

2 cm kokoinen pätkä tuotetta inkivääriä kuorittuna ja raastettuna

1 rkl pähkinävoita

Ohje:

Sekoita kaikki raaka-aineet tehosekoittimessa, kunnes seos on tasaista. Kaada smoothie kulhoon.

Tarjoile banaanin, siemenien, kookoshiutaleiden ja kaakaonibsien kera. Pinnalle sopii hyvin myös tuoreet marjat ja mysli.

Nauti!

Lisää luettavaa inkiväärin ja punajuuren terveyshyödyistä:

9 näyttöön perustuvaa punajuuren terveyshyötyä ( englanninkielinen artikkeli )

Inkiväärin terveysvaikutuksista

Jätä kommentti