fbpx
Personal training tavoitteet

Personal training tavoitteet


erilaiset personal training tavoitteet

Personal trainingin sisältö muokkautuu aina asiakkaan tavoitteen mukaan. Joissakin tapauksissa personal training voi olla kokonaisvaltaista elämäntapamuutosvalmennusta tai sitten johonkin spesifiin kuntotavoitteiseen tähtäävää suorituskykyvalmennusta. Oli asiakkaan tavoite mikä tahansa, valmennuksen päätehtävä on aina asiakkaan valmentaminen osaavammaksi ja omitoimisemmaksi niin liikunnan, kuin muidenkin terveellisten elämäntapojen saralla. Tältä sivulta saat tietoa siitä, millaista lisähyötyä personal trainerin palkkaaminen voi tuoda erilaisten tavoitteiden saavuttamisen tueksi. 

unenlaatu vaikuttaa vireystilaan
Juoksijan lihaskunto koostuu toiminnallisesta harjoittelusta
ruoka

personal trainingin tavoitteena elämäntapamuutos

Mihin asiakkaamme yleensä kaipaavat apua?

  • omien asenteiden ja ajattelumallien muutoksessa
  • säännöllisen liikunnan aloittamisessa
  • mielekkäiden liikuntakokemusten ja itsevarmuuden saavuttamisessa
  • palautumisen huomioimisessa
  • terveellisen ruokailun ohjaamisessa
  • käytönnän ohjeissa, miten valmistaa terveellistä ruokaa ja miten varmistaa, että terveellistä ruokaa on aina saatavilla töissä, kotona, ennen salia jne.

Miten personal trainer auttaa?

Suurin osa asiakkaistamme perusteiden tasolla tietää, miten pitäisi liikkua, nukkua ja syödä, mutta tämä tieto ei vain siirry käytäntöön, ei sitten millään. Personal trainerin tärkein rooli on auttaa tämän tiedon muuttamisessa teoiksi. Usein esteenä on psyykkisiä tekijöitä, joiden ratkominen keskustellen auttaa paremmin kirkastamaan omaa arvomaailmaa. Selkeä kuva siitä, millaista elämää haluaa elää ja millaisia tekoja siihen liittyy, auttaa pitkäkestoisen motivaation löytämisessä.

kana
pasta
Supersettiharjoittelun hyödyistä pääset nauttimaan naisten treeniryhmässä

personal trainingin tavoitteena painonpudotus

Mihin asiakkaamme yleensä kaipaavat apua?

  • järkevän painonpudotuksen ja painonhallinnan onnistumisessa
  • omien painonpudotuksen sudenkuoppien ymmärtämisessä
  • asenteiden ja ajattelumallien muuttamisessa
  • hyötyliikunnan lisäämisessä osaksi arkea
  • liikunnan lisäämisessä osaksi arkea
  • käytönnän asioissa, kuten annoskoon, säännöllisen aterioinnin ja aterioiden koostamisen hallinnoinnissa

Miten personal trainer auttaa?

Personal trainerin rooli painonpudotuksen tukena on antaa tietoa ja tukea pitkäjänteisen painonpudotuksen tueksi. Usein tämä vaatii asiakkaalta tapojen muuttamisen lisäksi asenteiden ja ajattelumallien muuttamista. Terveellisesti ja pitkäjänteisesti toteutetussa painonpudotuksessa ei lasketa kaloreita eikä nähdä nälkää, vaan keskitytään terveellisten valintojen tekemiseen. Fokus on jo heti alkumetreiltä asti asiakkaan terveyden edistämisessä ja painonhallinnassa, eikä mahdollisemman suuren painonpudotuksen aikaansaamisessa mahdollisimman nopeasti.

Personal trainer helsinki eläkeläiselle
fysioterapeutti persinal trainerin avulla parempi toimintakyky
Personal trainer helsinki seniorille

personal trainingin tavoitteena parempi terveys ja toimintakyky

Mihin asiakkaamme yleensä kaipaavat apua?

  • paremman tasapainon, voimatason ja liikkuvuuden saavuttamiseksi
  • turvallisen liikunta-ohjelman suunnitteluun, joka huomioi mahdolliset perussairaudet ja tuki- ja liikuntaelimistön vaivat
  • ohjausta liikkeiden tekemiseen ja palautumiseen
  • ohjausta terveelliseen ja riittävään ravitsemukseen

Miten personal trainer auttaa?

Valmennus aloitetaan aina nykyisen kuntotason ja terveydentilan kartoituksella. Näiden pohjalta fysioterapeutti personal trainer laatii asiakkaalle monipuolisen ja kuntoa kohottavan terveysliikuntaohjelman kotiin, kuntosalille tai lenkkipoluille.

Ohjelman suorittamisen tueksi saat jatkuvaa valmennusta ja ohjeistusta mm. ravitsemukseen, palautumiseen ja liikkeiden oikeaoppiseen tekemiseen. Lisäksi saat käyttöösi ohjevideot, jotka tarvittaessa kuvataan sinulle valmentajan suullisen opastuksen kera.

Valmennuksen tärkein tehtävä on purkaa mahdollisia esteitä säännöllisen terveysliikuntaharrastuksen tieltä.

liikunta ja aivot
terve ruoka
personal trainer helsinki kiinteytyminen

personal trainingin tavoitteena kiinteytyminen ja/tai parempi suorituskyky

Mihin asiakkaamme yleensä kaipaavat apua?

  • tehokkaaseen kiinteytymiseen tähtäävän harjoittelun ja ruokavalion ohjelmointiin
  • suunnitelmallisemman harjoittelun tueksi
  • ”sparraajaksi” kehittävien treenien yhteyteen
  • harjoittelun progressiivisuuden tueksi
  • tueksi ja kannustajaksi, joka tsemppaa eteenpäin

Miten personal trainer auttaa?

Kiinteytyminen ja kehonmuokkaaminen vaatii säännöllistä kovaa treeniä ja sitä tukevaa ruokavaliota ja tasaista elämäntilannetta. Maksimaaliseen kiinteytymiseen tähtäävän kuntoilijan täytyy pystyä asettamaan treenit tärkeysjärjestyksen kärkisijoille.

Yleensä tällä tasolla harjoittelevan asiakkaan treenitietoisuus on suurta. Personal trainer voi kuitenkin tuoda harjoitteluun lisää monipuolisuutta mm. erilaisten erikoistekniikoiden kautta. Usein personal trainer halutaan mukaan siihen treeniin, jossa itsestään täytyy pystyä vetämään kaikki irti.

Mikä on sinun tavoitteesi personal trainingille? Mihin tarvitsisit eniten personal trainerin apua?

Täytä oheinen lomake ja varataan sinulle aika ilmaiseen konsultaatioon, joka ei sido sinua mihinkään.

Ota yhteyttä

treenataanko@gmail.com

0403503361