fbpx
Korkeakoulutettu personal trainer helsingissä keski-ikäisille naisille yli viiden vuoden kokemuksella

Korkeakoulutettu personal trainer helsingissä keski-ikäisille naisille yli viiden vuoden kokemuksella

MEISTÄ…

KORKEAKOULUTETTU LISENSOITU PERSONAL TRAINER HELSINGISSÄ

Treenataanko personal training on vuonna 2013 perustettu personal training yritys Helsingissä, jonka missiona on tarjota laadukasta ja näyttöön perustuvaa valmennusta keski-ikäisille naisille yksilöllisesti, pienryhmissä ja etänä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tueksi.

Korkeasti koulutettu Treenataanko personal trainer on loistava valinta sinulle, jos:

  • olet motivoitunut pudottamaan painoa terveellisesti ja haluat tehdä sen ensisijaisesti elämäntapoja muuttamalla
  • haluat kokeneen valmentajan, joka on erikoistunut erityisesti keski-ikäisten naisten hyvinvointiin

Tutustu personal trainereihimme ja varaa itsellesi ilmainen online konsultaatio.

MITÄ ASIAKKAAT SANOVAT

" Jonna on mahtava PT !
Osaava ohjaaja, jolla on positiivinen sekä tsemppaava ote ohjauksissa luo itsellekin hyvän fiiliksen. Jokaisen treenin jälkeen lähtee hyvällä mielellä kotiin ja muutoksia tapahtuu.
Palaute on rakentavaa ja apua saa aina tarvittaessa, oli sitten kyse vaikka motivaation tai ruokaohjeen puutteesta."
Miina Majander

" Pienryhmätreenit salilla ovat olleet tosi hyviä ja vaihtelevia, kunto on selkeästi nousussa ja lihaksiakin alkaa jo vähän näkyä!"
Anuma Tuominen

" Hei Jonna,

Haluaisin vain kiittää tästä kuluneesta syksystä. Olen tykännyt treeneistä tosi paljon ja kuntoni on paljon kohentunut. Treenit ovat olleet tosi monipuolisia ja olen saanut sinulta hyviä ohjeita vatsalihasten erkaumaan liittyen. Olet tosi rohkaiseva ja tsemppaava ohjaaja ja tunneille on aina kiva tulla 🙂 "
Riitta Happonen

" Aloitimme Jonnan kanssa yhteisen kuntoremontin jäätyämme eläkkeelle. Valmennuksessa on koko ajan ollut järkevä ote ja kaikkiin kunto-ohjelmiin saa aina perustelut. Minulla ongelmana ovat aina olleet polvet ja hartiajumit. Miehelläni on vastaavasti ollut useampi iskias. Nyt näitä ongelmia ei ole ollut ja kunto tuntuu muutenkin paremmalta kuin töissä ollessa. Suosittelemme Jonnaa lämpimästi. Saat varmasti asiantuntevaa ja asiakaslähtöistä valmennusta hyvällä huumorilla höystettynä "
Reetta ja Esa

" Kiitos asiantuntevasta ja monipuolisesta ravintovalmennuksesta. Olen saanut siitä intoa kokeilla erilaisten ruokien tekemistä, joka on ollut minulle haastavaa. Sekä olen saanut opetella miten laihduttaa terveellisesti ja miten ylipäänsä syödä terveellistä, itsetehtyä ruokaa koko perhe.
"
Riitta

previous arrow
next arrow
Slider


VALMENNAMME ASIAKKAITAMME YKSILÖLLISESTI, PAREINA JA PIENRYHMISSÄ SEKÄ LIVENÄ ETTÄ ONLINE

Omasta hyvinvoinnista ja terveydestä huolehtiminen on nyt tärkeämpää kuin koskaan. Hyvinvoinnin perustan luovat terveelliset elämäntavat, joihin kuuluvat riittävä uni, stressinpurku, terveellinen ruokavalio sekä säännöllinen liikunta. Meiltä saat lisensoidun pt:n korkeakoulutuksella oman hyvinvoinnin tueksi etänä kotiin, ulkokuntosalille tai vaikkapa lenkkipolulle. Oli tavoitteenasi sitten painonpudotus, kivuton ja toimintakykyinen vartalo tai saada tukea ja neuvontaa säännöllisen harjoittelun tueksi, korkeakoulutettu asiantuntija osaa auttaa. Varaa aika ilmaiseen ja riskittömään konsultaatioon.

TUKEA SÄÄNNÖLLISEEN KOTIHARJOITTELUUN KESKI-IKÄISILLE NAISILLE

Liikuntapaikkoja ja harrastuksia koskevien rajoituksien ei tarvitse tarkoittaa liikunnan loppumista. On kuitenkin ymmärrettävää, että oma koti ei välttämättä samalla tavalla motivoi liikkumaan varsinkin, jos liikuntaa on tottunut harrastamaan ryhmäliikuntatunneilla tai vaikkapa harrasteporukassa. Loistava ratkaisu ovat säännölliset personal trainerin ohjaamat kotitreenit etänä yksilöllisesti tai osallistumalla Naivoimaa online -pienryhmätreeneihin. Ohjatut online treenit onnistuvat hyvin aikaisin aamulla ennen etätöitä, lounastauolla sekä iltaisin ja viikonloppuisin. Ammattilaisen ohjauksessa toteutettu kotitreeni tuo treeniin uutta pontta, punaisen langan sekä uutta motivaatiota uusien liikkeiden ja innostavan valmennuksen myötä.

LISENSOITU FYSIOTERAPEUTTI PT LIHAS- TAI NIVELVAIVOISTA KÄRSIVILLE

Liike on lääkettä myös tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista kärsiville. Fysioterapeutin suunnittelemalla terveysliikuntaohjelmalla harjoittelu on turvallista ja kuntoutumista edistävää. Fysioterapeutti personal trainer Jonna on perehtynyt erityisesti alaraajan ongelmiin, kuten polvikipuihin sekä istumatyötä tekevien naisten tyypillisiin ongelmiin, kuten niska-hartiaseudun jumeihin ja selkäkipuihin. Jonnalta löytyy osaamista myös synnytyksen jälkeiseen liikuntaan. Valmennus onnistuu sekä livenä, että online.

VALMENNUSTA
ERI TARPEISIIN

pt-jonna

YKSILÖVALMENNUS
Helsinki

Sinulle, joka kaipaat harjoittelun tueksi yksilöllistä otetta ja fysioterapeutin tietotaitoa.

Askelkyykky

PIENRYHMÄVALMENNUS
Helsinki

Sinulle, joka haluat treenata ryhmässä turvallisesti ja yksilöllisesti fysioterapeutin ohjauksessa.

Juoksijan lihaskunto koostuu toiminnallisesta harjoittelusta

ETÄVALMENNUS

Sinulle, joka haluat tavata valmentajan säännöllisesti 1-2 kertaa viikossa etänä yhteisten treenien merkeissä tai sinulle, joka haluat vain yksillöllisen ohjelman, jonka mukaan treenata, silloin kun sinulle parhaiten sopii.

Fysioterapeutti ja personal trainer Jonna Pitkänen

OTA YHTEYTTÄ

Fysioterapeutti, personal trainer, running trainer, ravintovalmentaja

Jonna Pitkänen

treenataanko@gmail.com

0403503361

KOULUTETTU, AMMATTITAITOINEN JA ASIAKASLÄHTÖINEN PT KESKI-IKÄISILLE NAISILLE HELSINGISSÄ

Treenataanko personal trainer Jonna on asiantunteva ja luotettava valmentaja, joka on erikoistunut erityisesti naisten valmentamiseen. Jonnan asiakkaina on mm. painonpudottajia, ruuhkavuosien vilskeessä säännöllisesti kuntoilevia, liikuntaan pelokkaasti suhtautuvia, jojo-laihduttajia sekä tuki- ja liikuntaelinsairauksista kärsiviä keski-ikäisiä naisia.

” En ole karjuja enkä stemppari, vaan aidosti asiakaslähtöinen ja empaattinen valmentaja, jonka valmennuksessa tiedät mitä teet ja miksi. Uskon vahvasti siihen, että rehellinen molemmin puolinen kommunikaatio on onnistuneen valmennuksen edellytys. Tämä edellyttää luottamusta ja hyvää henkilökemiaa valmentajan ja valmennettavan välillä. ” – Jonna

Valmennan asiakkaitani Helsingissä mm. näissä paikoissa:

  • Töölön kisahallilla
  • Maunulan liikuntahallilla
  • Helsingin kaupungin ulkoliikuntapaikoilla
  • Lenkkipoluilla
  • Online ( koko suomen laajuisesti )

Tiedän, että valmennus on vahvasti persoonapeliä ja siksi ensimmäinen tapaaminen kanssani on aina ilmainen. Parhaat valmennussuhteet ovat sellaisia, joissa asiakkaan ja valmentajan kommunikaatio ja luottamus toimivat. Ota siis rohkeasti yhteyttä ja sovitaan 100% ilmainen ja riskitön tapaaminen joko kasvotusten tai etänä. Tutustu myös kaikessa rauhassa personal training asiakaspolkuun.

PERSONAL TRAININGIN TAVOITTEENA VOI OLLA ESIMERKIKSI

  • Painonpudotus liikunnan ja ruokavalion avulla
  • Liikunnan aloittaminen tai itselle sopivan terveysliikunta kokonaisuuden löytäminen
  • Lihasvoiman kasvattaminen kotona tai kuntosalilla
  • Kuntoremontin aloittaminen kaverin kanssa tai pienellä työporukalla
  • Juoksuharjoittelun aloittaminen
  • Uuden innon löytäminen liikuntaan
  • Niska-hartiajumien tai selkäkipujen hoito/kuntoutus

OMAKSI PERSONAL TRAINERIKSI KANNATTAA VALITA FYSIOTERAPEUTTI, JOS

  • Sinulla on työperäisiä rasitusvammoja
  • Kärsit ajoittaisista tai kroonisista selkäkivuista
  • Sinulla on taipumusta lihasjumeihin ja koet että kykysi palautua harjoittelusta on heikko
  • Haluat, että sinua ohjaa fysioterapeutti, joka osaa huomioida harjoittelussa esimerkiksi vatsalihasten erkauman, tuki- ja liikuntaelimistön kivut, aikaisemmat rasitusvammat tai tuki- ja liikuntaelimistöön kohdistuneet operaatiot sekä mahdolliset lääkitykset.
supersettiharjoittelun hyödyt naiselle
SUPERSETTIHARJOITTELUN HYÖDYT NAISILLE
Tässä artikkelissa harkitaan, mitä hyötyä supersettiharjoittelusta on naisille, verraten kyseistä treenimetodia ns. perinteiseen kuntosaliharjoitteluun. Artikkeli on sikäli ajankohtainen, että myös
Lue lisää.
VÄHÄISESTI LIIKKUVA, SAMAISTUTKO SEURAAVIIN ESTEISIIN?
Moni häpeää aloittaa liikunnan harrastamisen, koska pelkää olevansa huono. Pelko on turha, sillä ketään ei kiinnosta, miten sinä liikut –
Lue lisää.
Rasvan poltto vyötäröltä
Eroon vatsarasvasta ruokavaliolla OSA 1- Neljä näyttöön perustuvaa ruokavaliomuutosta
Vatsarasva ei ole pelkästään esteettinen haitta, joka saa vaatteet näyttämään huonolta. Rasvan kertyminen vatsan seudulle on myös vakava terveydellinen haitta.
Lue lisää.