fbpx
Korkeakoulutettu fysioterapeutti personal trainer helsingissä naisille yli viiden vuoden kokemuksella

Korkeakoulutettu fysioterapeutti personal trainer helsingissä naisille yli viiden vuoden kokemuksella

MEISTÄ…

KORKEAKOULUTETTU LISENSOITU PERSONAL TRAINER HELSINGISSÄ

Treenataanko personal training on vuonna 2013 perustettu personal training yritys Helsingissä, jonka missiona on tarjota laadukasta ja näyttöön perustuvaa valmennusta naisille yksilöllisesti, pienryhmissä ja etänä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tueksi.

Korkeasti koulutettu Treenataanko personal trainer on loistava valinta sinulle, jos:

  • olet motivoitunut pudottamaan painoa terveellisesti ja haluat tehdä sen ensisijaisesti elämäntapoja muuttamalla
  • haluat kokeneen valmentajan, joka on erikoistunut erityisesti naisten hyvinvointiin
  • kärsit istumatyön tai etätyön aiheuttamista jumeista ja lihaskivuista, jotka vaativat fysioterapeuttista huomiota muun harjoittelun ohella

Tutustu personal trainereihimme ja varaa itsellesi ilmainen online konsultaatio.

MITÄ ASIAKKAAT SANOVAT

" Jonna on mahtava PT !
Osaava ohjaaja, jolla on positiivinen sekä tsemppaava ote ohjauksissa luo itsellekin hyvän fiiliksen. Jokaisen treenin jälkeen lähtee hyvällä mielellä kotiin ja muutoksia tapahtuu.
Palaute on rakentavaa ja apua saa aina tarvittaessa, oli sitten kyse vaikka motivaation tai ruokaohjeen puutteesta."
Miina Majander

" Pienryhmätreenit salilla ovat olleet tosi hyviä ja vaihtelevia, kunto on selkeästi nousussa ja lihaksiakin alkaa jo vähän näkyä!"
Anuma Tuominen

" Hei Jonna,

Haluaisin vain kiittää tästä kuluneesta syksystä. Olen tykännyt treeneistä tosi paljon ja kuntoni on paljon kohentunut. Treenit ovat olleet tosi monipuolisia ja olen saanut sinulta hyviä ohjeita vatsalihasten erkaumaan liittyen. Olet tosi rohkaiseva ja tsemppaava ohjaaja ja tunneille on aina kiva tulla 🙂 "
Riitta Happonen

" Aloitimme Jonnan kanssa yhteisen kuntoremontin jäätyämme eläkkeelle. Valmennuksessa on koko ajan ollut järkevä ote ja kaikkiin kunto-ohjelmiin saa aina perustelut. Minulla ongelmana ovat aina olleet polvet ja hartiajumit. Miehelläni on vastaavasti ollut useampi iskias. Nyt näitä ongelmia ei ole ollut ja kunto tuntuu muutenkin paremmalta kuin töissä ollessa. Suosittelemme Jonnaa lämpimästi. Saat varmasti asiantuntevaa ja asiakaslähtöistä valmennusta hyvällä huumorilla höystettynä "
Reetta ja Esa

" Kiitos asiantuntevasta ja monipuolisesta ravintovalmennuksesta. Olen saanut siitä intoa kokeilla erilaisten ruokien tekemistä, joka on ollut minulle haastavaa. Sekä olen saanut opetella miten laihduttaa terveellisesti ja miten ylipäänsä syödä terveellistä, itsetehtyä ruokaa koko perhe.
"
Riitta

previous arrow
next arrow
Slider


VALMENNAMME ASIAKKAITAMME YKSILÖLLISESTI, PAREINA JA PIENRYHMISSÄ SEKÄ LIVENÄ ETTÄ ONLINE

Omasta hyvinvoinnista ja terveydestä huolehtiminen on tärkeää. Hyvinvoinnin perustan luovat terveelliset elämäntavat, joihin kuuluvat riittävä uni, stressinpurku, terveellinen ruokavalio sekä säännöllinen liikunta. Meiltä saat lisensoidun pt:n korkeakoulutuksella oman hyvinvoinnin tueksi etänä kotiin, ulkokuntosalille tai vaikkapa lenkkipolulle. Oli tavoitteenasi sitten painonpudotus, kivuton ja toimintakykyinen vartalo tai saada tukea ja neuvontaa säännöllisen harjoittelun tueksi, korkeakoulutettu asiantuntija osaa auttaa. Varaa aika ilmaiseen ja riskittömään konsultaatioon.

TUKEA SÄÄNNÖLLISEEN KOTIHARJOITTELUUN NAISILLE

Monelle kiireiselle ja perheelliselle asiakkaallemme koti tai läheinen leikkipuisto on paras paikka kuntoilulle. Tällaisessa elämäntilanteessa liikunta on tärkeää sisällyttää muun tekemisen yhteyteen, jolloin siirtymisiin ei kulu turhaa aikaa. Jo 20 minuutin nousujohteinen liikkuminen kolme kertaa viikossa on kuntoa kohottavaa ja tuo arkeen runsaasti enemmän jaksamista ja hyvinvointia. Loistava ratkaisu ovat säännölliset ja nousujohteiset personal trainerin suunnittelemat kotitreenit, jotka voit tehdä nopeasti aikaisin aamulla ennen etätöitä, lounastauolla tai työpäivän jälkeen samalla kun lapsi leikkii leikkipuistossa. Ammattilaisen ohjauksessa toteutettu kotitreeni tuo treeniin uutta pontta, punaisen langan sekä uutta motivaatiota uusien liikkeiden ja innostavan valmennuksen myötä.

LISENSOITU FYSIOTERAPEUTTI PT LIHAS- TAI NIVELVAIVOISTA KÄRSIVILLE

Liike on lääkettä myös tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista kärsiville. Fysioterapeutti personal trainer osaa suunnitella myös kuntouttavaa harjoittelua muun harjoittelun ohelle sekä huomioida kokonaisrasituksen liikunnassa. Treenataanko personal trainingin valmentajista Jonna ja Kristiina ovat koulutukseltaan fysioterapeutteja. Käy tutustutumassa Jonnan ja Kristiinan profiiliin ja osaamiseen täältä.

LIHASKUNTOHARJOITTELUSTA TERVEYTTÄ JA HYVINVOINTIA

Lihasten ja luuston kunnolla on keskeinen merkitys aikuisen naisen fyysiselle toimintakyvylle ja terveydelle. Tutkimukset osoittavat, että lihasvoimaharjoittelu on todellista täsmälääkettä sekä lihavuuden että tyypin 2 diabeteksen hoidossa. Mm tästä syystä liikunnan Käypä hoito -suosituksessa suositellaan kaikille aikuisille kestävyysliikunnan ohella myös lihasvoimaharjoittelua vähintään kahtena päivänä viikossa. Jotta lihaskuntoharjoittelulla saavutettaisiin toivottua lihasvoimien kasvua ja muutoksia kehonkoostumuksessa on sen oltava säännöllistä ja nousujohteista. Juuri tämä on ammattitaitoisen personal trainerin ydinosaamista! Ole yhteydessä ja laaditaan juuri sinun elämäntilanteeseen sopiva tapa hankkia ruista ranteeseen.

fysioterapeutti personal trainer helsinki naisille

VARAA AIKA ILMAISEEN JA RISKITTÖMÄÄN ONLINE TAPAAMISEEN!

Online tapaamisessa juttelemme toiveistasi ja tavoitteistasi ja mietimme sinulle parhaan valmennuskokonaisuuden sekä valmentajan, jonka osaaminen tukee parhaiten onnistumistasi.

KOULUTETTU, AMMATTITAITOINEN JA ASIAKASLÄHTÖINEN PT NAISILLE HELSINGISSÄ

Treenataanko personal trainer on asiantunteva ja luotettava valmentaja, joka on erikoistunut erityisesti naisten valmentamiseen. Asiakkainamme on mm. painonpudottajia, ruuhkavuosien vilskeessä säännöllisesti kuntoilevia, liikuntaan pelokkaasti suhtautuvia, jojo-laihduttajia sekä tuki- ja liikuntaelinsairauksista kärsiviä työikäisiä naisia.

Valmennamme asiakkaitamme Helsingissä mm. näissä paikoissa:

PERSONAL TRAININGIN TAVOITTEENA VOI OLLA ESIMERKIKSI

  • Painonpudotus liikunnan ja ruokavalion avulla
  • Liikunnan aloittaminen tai itselle sopivan terveysliikunta kokonaisuuden löytäminen
  • Lihasvoiman kasvattaminen kotona tai kuntosalilla
  • Kuntoremontin aloittaminen kaverin kanssa tai pienellä työporukalla
  • Juoksuharjoittelun aloittaminen
  • Uuden innon löytäminen liikuntaan
  • Niska-hartiajumien tai selkäkipujen hoito/kuntoutus

OMAKSI PERSONAL TRAINERIKSI KANNATTAA VALITA FYSIOTERAPEUTTI, JOS

  • Sinulla on työperäisiä rasitusvammoja
  • Kärsit ajoittaisista tai kroonisista selkäkivuista
  • Sinulla on taipumusta lihasjumeihin ja koet että kykysi palautua harjoittelusta on heikko
  • Haluat, että sinua ohjaa fysioterapeutti, joka osaa huomioida harjoittelussa esimerkiksi vatsalihasten erkauman, tuki- ja liikuntaelimistön kivut, aikaisemmat rasitusvammat tai tuki- ja liikuntaelimistöön kohdistuneet operaatiot sekä mahdolliset lääkitykset.
  • Sinulla on ollut sydäntapahtuma tai diagnosoitu jokin muu verenkiertoelimistön sairaus