fbpx
Treenataanko Online Personal Training
Online Personal Training

Online Personal Training

online training

ONLINE PERSONAL TRAINING naisille

Mitä online personal training on?

Online personal training on etänä tapahtuvaa yksilöllistä valmennusta. Personal trainer suunnittelee sinulle sinun tavoitettasi tukevan treeniohjelman, jota noudattamalla sinä pääset varmemmin tavoitteeseesi.

 

Miten online personal training tapahtuu?

Online personal training asiakkaaksi pääset, kun tilaat tuotteen verkkokaupasta tältä sivulta löytyvästä linkistä.

Tilauksen jälkeen valmentajasi on sinuun yhteydessä sähköpostilla ja lähettää sinulle kutsun sähköpostitse valmennusapplikaation lataamiseksi.

Samaisesta sähköpostista löydät myös taustatietokyselyn, jonka voit täyttää helposti puhelimellasi. Kun olet täyttänyt kyselyn, voitte sopia valmentajasi kanssa ensimmäisen etätapaamisen joko videopuhelulla tai applikaation messengerin avulla, jossa sinulla on mahdollisuus kertoa lisää tavoitteistasi ja toiveistasi tulevaa online personal training jaksoa varten.

Tämän jälkeen valmentaja suunnittelee sinulle yksillöllisen ohjelman koko jaksolle sinun tavoitteesi ja toiveesi huomioiden.

Mihin tavoitteisiin online personal training sopii?

Juoksijan lihaskunto koostuu toiminnallisesta harjoittelusta

Kuntoilun aloittamisen tueksi kotona/salilla/ulkona

Joskus liikunnan aloittamisen tiellä on vain järkevän ohjelman puuttuminen. Personal trainer laatii sinulle sinun arkeesi sopivan ohjelman, joka vastaa tavoitteitasi.

parempi kunto on hyvä kuntotavoite

Kuntotavoitteen saavuttamisen tueksi

Onko tavoitteenasi ensi kesänä juosta esimerkiksi puolimaraton? Personal trainer laatii sinulle yksilöllisen juoksuohjelman oheisharjoitteluineen ja seuraa kehitystäsi koko valmennuksen ajan.

raskauden_ jälkeisen

Raskauden jälkeisen liikunnan aloittamisen tueksi

Synnytyksen jälkeen kroppa ei välttämättä tunnu samalta kuin ennen raskautta. Myös kiireinen vauva-aika asettaa liikunnalle erityisvaatimuksia. Fysioterapeutin suunnittelemalla ohjelmalla ja säännöllisellä seurannalla voit aloittaa liikunnan uudelleen turvallisesti.

puhelin
puhelin
Juoksijan lihaskunto koostuu toiminnallisesta harjoittelusta

mitä online personal training sisältää?

  • sinulle räätälöity harjoitusohjelma salille/kotiin/ulos päivityksineen
  • videolliset ohjeet
  • ruokapäiväkirjan analyysin
  • tilanteeseesi sopivan ravinto-ohjelman
  • tarvittavat muokkaukset ja päivitykset
  • seurannan, ohjauksen ja konsultoinnin koko valmennuksen ajan

Kuinka paljon minuun pidetään yhteyttä?

Voit itse valita kuinka intensiivisesti valmentajasi pitää sinuun yhteyttä. Osa arvostaa runsasta yhteydenpitoa ja osa hieman löysempää yhteydenpitoa. Parasta on, jos sovitte valmentajan kanssa, kuinka usein yhteyttä pidetään puolin ja toisin.

Säännöllinen kommunikaatio valmentajan ja valmennettavan välillä on onnistuneen online personal training suhteen edellytys.

Miten sinä hyödyt online personal trainingistä?

SÄÄSTÄT AIKAA

  • Sinun ei tarvitse itse miettiä, miten ja milloin liikkua
  • Liikunnan määrä ja kesto mitoitetaan sinun arkeen sopivaksi oli sinulla sitten aikaa vartti, puoli tuntia tai kokonainen tunti.
  • Liikunta suunnitellaan sinne, missä sinä liikut. - vaikka hiekkalaatikon reunalle tai hotellihuoneeseen.

SAAT TULOKSIA VARMEMMIN

  • Suoritat alussa kuntotestin, jonka perusteella valmentaja suunnittelee sinulle heti sinun kuntoasi kehittävän kokonaisuuden.
  • Treenit jsuunnitellaan nousujohteisiksi, millä varmistetaan se, että kuntosi oikeasti kehittyy valmennuksen aikana.
  • Treenit ja palautuminen huomioidaan kuormitusfysiologian periaatteidenmukaisesti tai tarvittaessa leposykettä seuraamalla.
  • Tavoitteesi etenemistä seurataan säännöllisin väliajoin ja mikä parasta, applikaation avulla voit seurata sitä kokoajan myös itse.

SAAT TUKEA JA OHJAUSTA

  • Sinulla on aina käytössä ohjevideot sekä treenirunko, joka kertoo sinulle, mitä, kuinka paljon, millä painoilla ja missä järjestyksessä sinun tulee harjoitella.
  • Jos kaipaat lisäohjeita niin valmentaja on vain yhden viestin päässä
  • Jos jonkin liikkeen suoritustekniikka ihmetyttää niin liikkeen oikeaoppinen suoritus voidaan käydä läpi videopuhelulla
  • Jos jokin liike ei sovi, niin korvaava liike ohjataan sinulle tarvittaessa videopuhelulla ja lkorvataan automaattisesti ohjelmaasi.
  • Aino kun jokin mietityttää, saat vastauksia.
puhelin

Online pt HINNASTO

fitness ranneke voi auttaa palautumisessa.

2KK
100 € / KK e-laskulla

tarkista alta muut maksutavat
tai
osta koko paketti verkkokaupasta

 

osta

running

4KK
90 € / KK e-laskulla

tarkista alta muut maksutavat
tai
osta koko paketti verkkokaupasta

 

osta

pt-valmennuksen hyödyt asiakkaalle

6KK
80 € / KK e-laskulla

tarkista alta muut maksutavat
tai
osta koko paketti verkkokaupasta

 

osta

Verkkokauppa, e-lasku, Smartum, Epassi, Edenred, Easybreak