fbpx

Miten pudottaa painoa terveellisesti keski-iässä? osa 1. Ravinnon merkitys + ladattava 1800 kcal ruokavalio sekaanille ja vegaanille

Terveellinen painonpudotus keski-iässä

Terveellisen painonpudotuksen sijasta painonpudotus aloitetaan usein vauhdikkaasti. Alkuun saatetaan valita jokin paastopaketti painonpudotusta starttaamaan ja sen jälkeen ruoan suhteen pidetään tahdonvoimalla semi-askeettista linjaa, kunnes saavutetaan vaakanumero, joka miellyttää. Painonpudotus on itse asiassa monen mielestä aika helppoa jos vaan on “tarkat ohjeet” ja “selkeät sävelet”, jota noudattaa. Usein haasteena ei olekaan itse laihduttaminen vaan saavutetun painonpudotuksen … Lue lisääMiten pudottaa painoa terveellisesti keski-iässä? osa 1. Ravinnon merkitys + ladattava 1800 kcal ruokavalio sekaanille ja vegaanille

Liikkumalla kohti terveellistä painonpudotusta

naisvoimaa tuntivaraus

Kesä ja lomakausi on loistavaa aikaa alkaa pyörittelemään ajatuksia ja fiiliksiä omasta hyvinvoinnista. Toisinaan aloitellaan juoksulenkkejä, ja innostutaan ”kohti kesäkuntoa” – dieeteistä. Varoituksen sanana, täysikäännös sohvaelämästä hirmulenkkeihin kitudieetillä on loistava esimerkki epäterveellisestä painonpudotuksesta, minkä hännillä monesti seuraa epätoivottu painon nousu. Tässä artikkelissa onkin tarkoitus ottaa esille muutamia hyviä neuvoja siitä, kuinka painoa voi pudottaa terveellisesti, … Lue lisääLiikkumalla kohti terveellistä painonpudotusta

Lisää vastustuskykyä ravinnosta

lisää vastuskykyä ravinnosta

Elimistön vastustuskyky on useiden tekijöiden summa. Erityisesti syksyn korvilla lehdet ja katumainokset täyttyvät ties millaisilla “immune boost” tuotteilla. En väitä, etteikö joistain näistä saattaisi peräti olla hyötyä.  On tärkeää kuitenkin muistaa, että mikään yksittäinen tuote tai kapseli ei korvaa terveellistä elämäntapaa. Ihmisen immuunipuolustus toimii parhaiten, kun ihminen nukkuu, syö, liikkuu ja välttää stressiä optimaalisessa suhteessa. … Lue lisääLisää vastustuskykyä ravinnosta