Inspiraatiota elämäntapamuutokseen
Kesä ja lomakausi on loistavaa aikaa alkaa pyörittelemään ajatuksia ja fiiliksiä omasta hyvinvoinnista. Toisinaan aloitellaan juoksulenkkejä, ja innostutaan ”kohti kesäkuntoa” – dieeteistä. Varoituksen sanana, täysikäännös sohvaelämästä hirmulenkkeihin kitudieetillä on loistava esimerkki epäterveellisestä painonpudotuksesta, minkä hännillä monesti seuraa epätoivottu painon nousu. Tässä artikkelissa onkin tarkoitus ottaa …
Millaista hyvä PERSONAL TRAINING ON? Personal training on tavoitteellista, valmennuksellista ja kokonaisvaltaista elämäntapakonsultointia.Valmennuksen tavoitteena on auttaa asiakasta saavuttamaan pysyviä elämäntapamuutoksia. Onnistunut personal training vaatii runsaasti sekä valmentajalta että asiakkaalta. Molempien osapuolten on oltava 100 % valmennuksessa mukana tai muuten valmennuksesta ei tule yhtään mitään. Pelkkä personal …
Tässä smoothie bowlissa yhdistyy inkiväärin mausteisuus ja punajuuren maanläheisyys. Ota tästä resepti talteen!
Aloittelevan juoksijan nilkkakivut johtuvat usein virheellisen kuormituksen seurauksena aiheutuneesta ylikuormituksesta. Virheellinen kuormitus voi johtua esimerkiksi jalkaterän, nilkan tai koko alaraajan virheasennosta tai toimintahäiriöstä, jotka voivat olla hankittuja tai synnynnäisiä. Jalkaterän asentoon ja toimintaan vaikuttavat mm. luiden rakenne ja mittasuhteet, nivelten liikkuvuus, lihasten voimakkuus sekä lihastasapaino. …
Suurin Pudottaja -ohjelmasta tehty kuuden vuoden tutkimus osoittaa, miksi nopea painonpudotus ei kannata.
Mihin liikunnassa kannattaa keskittyä koronan ja etätyöskentelyn näkökulmasta? Panosta erityisesti näihin.
Liikunta kehittää resilienssiä. Aivot hyötyvät liikunnasta monella tapaa ja siirtovaikutus arkeen on uskomaton.
Monia naisia ahdistaa omien käsivarsien ulkomuoto. Tämän paljastaa useasti esitetyt kysymykset; ”mitkä liikkeet tehoavat alleihin, miten saada kauniin kiinteät käsivarret, miten näistä (alleista) pääsee eroon?”. Tästäpä syystä, keskustellaan tässä artikkelissa siitä, miten kiinteät käsivarret voidaan saavuttaa ja toisena oman treeniohjelman rakentamisen perusperiaatteista. Miten treenata kauniin …
Naisen kuntosaliopas on kerran kuussa ilmestyvä blogisarja, joka vie sinut vasta-alkajasta kohti itsevarmaa salitreenaajaa.
Millä tavoin kuntosaliharjoittelu tukee painonpudotusta?
