Liikunta ja polvikivut
Polvikivut ovat yksi tyypillisimmistä vaivoista asiakkaillamme. Oikein annosteltuna sekä hyvällä ja hallitulla liiketelniikalla on mahdollista liikkua kehittävästi myös kipeiden polvien kanssa.
Kuntosali
Rohkaisevia sanoja lihaskuntoharjoittelun aloittamiseen 50+ naisille
Mitä yhteistä on 20- vuotiaalla ja 50- vuotiaalla naisella? Molemmat tarvitsevat lihaksia vuoden jokaisena päivänä. Lihasten merkitys elämän mielekkyydelle on uskomaton. Niiden avulla mennään kauppaan, pyöräillään töihin, lenkkeillään, harrastetaan, matkustetaan ja vietetään juuri sellaista elämää, joka itselle hyvältä tuntuu. Vastaavasti ilman riittävää lihaskuntoa maailma kapenee, virikkeet vähenevät ja vähitellen mielikin madaltuu. Lihasten ja fyysisen aktiivisuuden … Lue lisääRohkaisevia sanoja lihaskuntoharjoittelun aloittamiseen 50+ naisille
Tavoitteena kauniin kiinteät käsivarret? Ohessa muutama vinkki ohjelman rakentamiseen
Monia naisia ahdistaa omien käsivarsien ulkomuoto. Tämän paljastaa useasti esitetyt kysymykset; ”mitkä liikkeet tehoavat alleihin, miten saada kauniin kiinteät käsivarret, miten näistä (alleista) pääsee eroon?”. Tästäpä syystä, keskustellaan tässä artikkelissa siitä, miten kiinteät käsivarret voidaan saavuttaa ja toisena oman treeniohjelman rakentamisen perusperiaatteista. Miten treenata kauniin kiinteät käsivarret? Back to basics. Kiinteillä käsivarsilla (tai muista ruumiimme … Lue lisääTavoitteena kauniin kiinteät käsivarret? Ohessa muutama vinkki ohjelman rakentamiseen
Naisen kuntosaliopas – ensimmäinen oma ohjelma!
Naisen kuntosaliopas on kerran kuussa ilmestyvä blogisarja, joka vie sinut vasta-alkajasta kohti itsevarmaa salitreenaajaa.
Kuntosaliharjoittelu painonpudotuksen tukena
Millä tavoin kuntosaliharjoittelu tukee painonpudotusta?
Naisen kuntosaliopas – näin pääset alkuun
Naisen kuntosaliopas -blogisarja antaa joka kuukausi hyödyllisiä vinkkejä kuntosaliharjoittelun tueksi. Pysy motivoituneena!