Kiinteyttääkö Juokseminen?
Kiinteyttääkö juokseminen tehokkaasti vai olisiko jokin muu liikuntamuoto tehokkaampi?
Laadukkaita personal training- ja fysioterapiapalvelua Helsingissä.
Aloittelijoille
Juoksutekniikka kuntoon = kolme tärkeintä seikkaa
Tässä juoksutekniikkaa koskevassa artikkelissa pohdimme hyvän juoksutekniikan kannalta olennaisimmista seikoista kera vinkkien.
Juoksijan lihaskunto – mitä kannattaa huomioida?
Juoksijan lihaskunto on olennainen osa juoksuharrastusta. Lue tästä ohjeet oman ohjelman tekemiseen ja harjoittelun ohjelmointiin.
Juoksun aloittaminen – näin rakennat pohjakunnon
Juoksun aloittaminen on turvallisempaa ja mielekkäämpää, kun rakennat ensin vankan pohjakunnon.
Miten päästä hyvään kuntoon?
Miten päästä hyvään kuntoon? Tässä tärkeimmät ensimmäiset muutokset ruokavaliossa ja liikunnassa.