Aloittelijoille

Kiinteyttääkö Juokseminen?

Kiinteyttääkö Juokseminen?

Kiinteyttääkö juokseminen tehokkaasti vai olisiko jokin muu liikuntamuoto tehokkaampi?

Juoksutekniikka kuntoon = kolme tärkeintä seikkaa

Juoksutekniikka kuntoon = kolme tärkeintä seikkaa

Tässä juoksutekniikkaa koskevassa artikkelissa pohdimme hyvän juoksutekniikan kannalta olennaisimmista seikoista kera vinkkien.

Juoksijan lihaskunto – mitä kannattaa huomioida?

Juoksijan lihaskunto – mitä kannattaa huomioida?

Juoksijan lihaskunto on olennainen osa juoksuharrastusta. Lue tästä ohjeet oman ohjelman tekemiseen ja harjoittelun ohjelmointiin.

Juoksun aloittaminen – näin rakennat pohjakunnon

Juoksun aloittaminen – näin rakennat pohjakunnon

Juoksun aloittaminen on turvallisempaa ja mielekkäämpää, kun rakennat ensin vankan pohjakunnon.

Miten päästä hyvään kuntoon?

Miten päästä hyvään kuntoon?

Miten päästä hyvään kuntoon? Tässä tärkeimmät ensimmäiset muutokset ruokavaliossa ja liikunnassa.