Ajatuksilla, joita toistamme tai mihin keskitymme on olennainen merkitys suorituksen kannalta. Tämä pätee myös säännölliseen liikuntaan.
Miten motivoitua liikkumaan niin perustavanlaatuisesti, että mikään ei voi sinua estää?
Miten huonosti nukutut yöt, pitkäaikainen unettomuus ja stressi on järkevää huomioida harjoittelussa?
Terveysliikunta on eri asia kuin kuntoliikunta. Lue tästä neuvoja, miten pääset terveysliikunnan aloittamisessa hyvään alkuun.
Moni saattaa pyöritellä yksinään mielessään ajatuksia siitä, mitä hyötyä PT – valmennuksesta voisi juuri heille olla, ja minkälaisia tyyppejä nämä valmentajat ylipäätänsä ovat. Näin ollen, tässä artikkelissa harkitaan kahta kutakuinkin vastakohtaisen asiakastyypin mahdollisia mietteitä yksilövalmennuksesta. Tämän lisäksi pohditaan PT -valmennuksen hyötyjä niin liikunnan vasta-alkajalle kuin […]
Se, mitä kulloinkin tarkoitetaan hyvällä kunnolla, terveydellä ja jaksamisella on yksilöllistä, riippuen henkilön liikuntataustasta, elämäntavoista, terveydestä, työstä, iästä sekä tottakai tavoitteista. Siinä missä tavoitteellinen kuntoilija pyrkii suorituksien nousujohteisuuteen, liikuntaa aloitteleva saattaa toivoa portaiden nousua tai ostoksien kantamista ilman hengästymistä, hikoilua ja voipumista. Oli tavoite mikä […]
Tässä artikkelissa harkitaan, mitä hyötyä supersettiharjoittelusta on naisille, verraten kyseistä treenimetodia ns. perinteiseen kuntosaliharjoitteluun. Artikkeli on sikäli ajankohtainen, että myös Naisvoimaa -treeniryhmien ohjelmaan sisältyy olennaisena osana supersetti-, eli liikepariharjoittelua, mistä kiinnostuneet pääsevät pian ottamaan kaiken ilon ja hyödyn irti! Ennen varsinaisten hyötyjen luettelua, on hyvä […]
Moni häpeää aloittaa liikunnan harrastamisen, koska pelkää olevansa huono. Pelko on turha, sillä ketään ei kiinnosta, miten sinä liikut – jokainen kuntoilee vain itsensä takia – joko elääkseen pitkään ja terveenä, ollakseen tyytyväinen kroppaansa tai saadakseen mielenrauhaa.
Kiinteyttääkö juokseminen tehokkaasti vai olisiko jokin muu liikuntamuoto tehokkaampi?
Tässä juoksutekniikkaa koskevassa artikkelissa pohdimme hyvän juoksutekniikan kannalta olennaisimmista seikoista kera vinkkien.