Aloittelijoille

Juoksun aloittaminen – näin rakennat pohjakunnon

Juoksun aloittaminen – näin rakennat pohjakunnon

Juoksun aloittaminen on turvallisempaa ja mielekkäämpää, kun rakennat ensin vankan pohjakunnon.

Miten päästä hyvään kuntoon?

Miten päästä hyvään kuntoon?

Miten päästä hyvään kuntoon? Tässä tärkeimmät ensimmäiset muutokset ruokavaliossa ja liikunnassa.