fbpx

VÄHÄISESTI LIIKKUVA, SAMAISTUTKO SEURAAVIIN ESTEISIIN?

Moni häpeää aloittaa liikunnan harrastamisen, koska pelkää olevansa huono. Pelko on turha, sillä ketään ei kiinnosta, miten sinä liikut – jokainen kuntoilee vain itsensä takia – joko elääkseen pitkään ja terveenä, ollakseen tyytyväinen kroppaansa tai saadakseen mielenrauhaa.

Eroon vatsarasvasta ruokavaliolla OSA 1- Neljä näyttöön perustuvaa ruokavaliomuutosta

Rasvan poltto vyötäröltä

Vatsarasva ei ole pelkästään esteettinen haitta, joka saa vaatteet näyttämään huonolta. Rasvan kertyminen vatsan seudulle on myös vakava terveydellinen haitta. Erityisesti sisäelimien ympärille kertyvä viskelaarinen rasva on merkittävä riskitekijä tyypin 2 diabetekselle, sydänsairauksille ja lukuisille muille sairauksille. ( Lähde: Bergman, R. N. Why Visceral Fat is Bad: Mechanisms of the Metabolic Syndrome. Obesity, 14: 16S-19S. … Lue lisääEroon vatsarasvasta ruokavaliolla OSA 1- Neljä näyttöön perustuvaa ruokavaliomuutosta