Kuukausi: maaliskuu 2019

Miten päästä hyvään kuntoon?

Miten päästä hyvään kuntoon?

Miten päästä hyvään kuntoon? Tässä tärkeimmät ensimmäiset muutokset ruokavaliossa ja liikunnassa.

PAINONPUDOTUS JA KROONINEN STRESSI

PAINONPUDOTUS JA KROONINEN STRESSI

Tapaan asiakkaita, joilla on tavoitteena painonpudotus sekä personal trainerina, fysioterapeuttina että ravintovalmentajana. Kun kysyn asiakkailta, mikä on heidän mielestään paras tapa toteuttaa painonpudotus, niin vastaus on ”pitää syödä vähemmän ja liikkua enemmän”. Kun kysyn, kuinka stressaantuneiksi he tällä hetkellä kokevat itsensä asteikolla 1-10, niin lukema on lähes aina 6-9 […]