fbpx
fysioterapeutti personal trainer helsinki

fysioterapeutti personal trainer helsinki

MEISTÄ…

FYSIOTERAPEUTTI PERSONAL TRAINER HELSINKI

Treenataanko personal training on vuonna 2013 perustettu personal training yritys Helsingissä, jonka missiona on tarjota laadukasta ja näyttöön perustuvaa valmennusta naisille ja eläkeläisille yksilöllisesti, pienryhmissä ja etänä.

MITÄ ASIAKKAANI SANOVAT

" Jonna on mahtava PT !
Osaava ohjaaja, jolla on positiivinen sekä tsemppaava ote ohjauksissa luo itsellekin hyvän fiiliksen. Jokaisen treenin jälkeen lähtee hyvällä mielellä kotiin ja muutoksia tapahtuu.
Palaute on rakentavaa ja apua saa aina tarvittaessa, oli sitten kyse vaikka motivaation tai ruokaohjeen puutteesta."
Miina Majander

" Pienryhmätreenit salilla ovat olleet tosi hyviä ja vaihtelevia, kunto on selkeästi nousussa ja lihaksiakin alkaa jo vähän näkyä!"
Anuma Tuominen

" Hei Jonna,

Haluaisin vain kiittää tästä kuluneesta syksystä. Olen tykännyt treeneistä tosi paljon ja kuntoni on paljon kohentunut. Treenit ovat olleet tosi monipuolisia ja olen saanut sinulta hyviä ohjeita vatsalihasten erkaumaan liittyen. Olet tosi rohkaiseva ja tsemppaava ohjaaja ja tunneille on aina kiva tulla 🙂 "
Riitta Happonen

" Aloitimme Jonnan kanssa yhteisen kuntoremontin jäätyämme eläkkeelle. Valmennuksessa on koko ajan ollut järkevä ote ja kaikkiin kunto-ohjelmiin saa aina perustelut. Minulla ongelmana ovat aina olleet polvet ja hartiajumit. Miehelläni on vastaavasti ollut useampi iskias. Nyt näitä ongelmia ei ole ollut ja kunto tuntuu muutenkin paremmalta kuin töissä ollessa. Suosittelemme Jonnaa lämpimästi. Saat varmasti asiantuntevaa ja asiakaslähtöistä valmennusta hyvällä huumorilla höystettynä "
Reetta ja Esa

" Kiitos asiantuntevasta ja monipuolisesta ravintovalmennuksesta. Olen saanut siitä intoa kokeilla erilaisten ruokien tekemistä, joka on ollut minulle haastavaa. Sekä olen saanut opetella miten laihduttaa terveellisesti ja miten ylipäänsä syödä terveellistä, itsetehtyä ruokaa koko perhe.
"
Riitta

previous arrow
next arrow
Slider


FYSIOTERAPEUTTI PERSONAL TRAINER KOTIIN TAI ULOS

Kuntosaliharjoittelu on monelle naiselle ja iäkkäälle vastenmielinen ajatus. Meiltä saat lisensoidun fysioterapeutti pt:n mukaan kotiin, ulkokuntosalille tai vaikkapa lenkkipolulle. Oli tavoitteenasi sitten painonpudotus tai kivuton ja toimintakykyinen vartalo, korkeakoulutettu asiantuntija osaa auttaa. Varaa aika ilmaiseen ja riskittömään ensitapaamiseen Jonnan kanssa.

LISÄÄ VOIMAA JA VIRKEYTTÄ OMAN FYSIOTERAPEUTTI PT:N AVULLA

Paras tapa pysyä voimakkaana, vireänä ja nuorekkaana on huolehtia lihaksista. Nainen tai eläkeläinen, joka vääntää rautaa – on rautaa. Palkkaa itsellesi oma yksilöllinen voimavalmentaja tai liity mukaan Naisvoimaa! -pienryhmään. Naisvoimaa! -pienryhmätreeneissä treenaat 45min tai 60min mittaiset tehokkaat treenit fysioterapeutin ohjauksessa. Ryhmien tarkoituksena on saada naiset innostumaan lihaskuntoharjoittelusta.

LISENSOITU FYSIOTERAPEUTTI PT LIHAS- TAI NIVELVAIVOISTA KÄRSIVILLE

Liike on lääkettä myös tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista kärsiville. Fysioterapeutin suunnittelemalla terveysliikuntaohjelmalla harjoittelu on turvallista ja kuntoutumista edistävää.

VALMENNUSTA
ERI TARPEISIIN

pt-jonna

YKSILÖVALMENNUS
Helsinki

Sinulle, joka kaipaat harjoittelun tueksi yksilöllistä otetta ja fysioterapeutin tietotaitoa.

Askelkyykky

PIENRYHMÄVALMENNUS
Helsinki

Sinulle, joka haluat treenata ryhmässä turvallisesti ja yksilöllisesti fysioterapeutin ohjauksessa.

Juoksijan lihaskunto koostuu toiminnallisesta harjoittelusta

ETÄVALMENNUS

Sinulle, joka haluat treenata. silloin kun sinulla on aikaa. Videolliset ohjelmat ovat aina saatavilla puhelimessasi. Lisäksi tarjoamme live-ohjausta kameran välityksellä vaikka suoraan olohuoneeseen.

Fysioterapeutti ja personal trainer Jonna Pitkänen

OTA YHTEYTTÄ

Fysioterapeutti, personal trainer, seniori voimavalmentaja

Jonna Pitkänen

treenataanko@gmail.com

0403503361

KOULUTETTU, AMMATTITAITOINEN JA ASIAKASLÄHTÖINEN FYSIOTERAPEUTTI PT SINULLE TAI TEILLE

Treenataanko personal trainer Jonna on asiantunteva ja luotettava valmentaja, joka on erikoistunut erityisesti naisten ja eläkeläisten valmentamiseen. Autan mm. painonpudottajia, tuoreita äitejä, yhdessä kuntoilun aloittavia pariskuntia sekä tuki ja liikuntaelinsairauksista kärsiviä henkilöitä saavuttamaan paremman kunnon ja elämänlaadun. En ole karjuja enkä stemppari, vaan aidosti asiakaslähtöinen ja empaattinen valmentaja, jonka valmennuksessa tiedät mitä teet ja miksi.

Valmennus tapahtuu lähtökohtaisesti siellä, missä sinä haluat liikkua. Valmennan asiakkaitani Helsingissä mm. näissä paikoissa:

  • Töölön kisahallilla
  • Maunulan liikuntahallilla
  • Helsingin kaupungin ulkoliikuntapaikoilla
  • Asiakkaan kotona
  • Lenkkipoluilla

Tiedän, että valmennus on vahvasti persoonapeliä ja siksi ensimmäinen tapaaminen kanssani on aina ilmainen. Parhaat valmennussuhteet ovat sellaisia, joissa asiakkaan ja valmentajan kommunikaatio ja luottamus toimivat. Ota siis rohkeasti yhteyttä ja sovitaan 100% ilmainen ja riskitön tapaaminen joko kasvotusten tai etänä. Tutustu myös kaikessa rauhassa personal training asiakaspolkuun.

PERSONAL TRAININGIN TAVOITTEENA VOI OLLA ESIMERKIKSI

  • Painonpudotus liikunnan ja ruokavalion avulla
  • Liikunnan aloittaminen tai itselle sopivan terveysliikunta kokonaisuuden löytäminen
  • Lihasvoiman kasvattaminen kotona tai kuntosalilla
  • Kuntoremontin aloittaminen pariskuntana
  • Juoksuharjoittelun aloittaminen

OMAKSI PERSONAL TRAINERIKSI KANNATTAA VALITA FYSIOTERAPEUTTI, JOS

  • Sinulla on työperäisiä rasitusvammoja
  • Kärsit ajoittaisista tai kroonisista selkäkivuista
  • Sinulla on taipumusta lihasjumeihin ja koet että kykysi palautua harjoittelusta on heikko
  • Haluat, että sinua ohjaa fysioterapeutti, joka osaa huomioida harjoittelussa esimerkiksi vatsalihasten erkauman tai mahdolliset sydän- ja verenkiertoelimistön sairaudet.
kauniin kiinteät käsivarret
Tavoitteena kauniin kiinteät käsivarret? Ohessa muutama vinkki ohjelman rakentamiseen
Monia naisia ahdistaa omien käsivarsien ulkomuoto. Tämän paljastaa useasti esitetyt kysymykset; ”mitkä liikkeet tehoavat alleihin, miten saada kauniin kiinteät käsivarret,
Lue lisää.
Naisen kuntosaliopas - aloittelijan saliohjelma
Naisen kuntosaliopas – ensimmäinen oma ohjelma!
Naisen kuntosaliopas on kerran kuussa ilmestyvä blogisarja, joka vie sinut vasta-alkajasta kohti itsevarmaa salitreenaajaa.
Lue lisää.
lihaskuntoharjoittelu ja painonpudotus
Kuntosaliharjoittelu painonpudotuksen tukena
Millä tavoin kuntosaliharjoittelu tukee painonpudotusta?
Lue lisää.